Остеохондроз — одна из наиболее частых причин боли в спине и голове. Комплекс эффективных упражнений для шейного отдела позвоночника поможет снять обострение и предупредить повторение приступов.

 Упражнение № 1. Стоя, ноги вместе, руки вдоль корпуса. Поднимайте плечи вверх-вниз.

  Упражнение № 2. Исходное положение аналогичное. Совершайте круговые движения плечами (вперёд, назад), соединяя лопатки.

  Упражнение № 3. Разведите руки в стороны, большой палец направлен в потолок. Обхватите плечи руками с обеих сторон так, чтобы ладони легли на плечи, вернитесь в исходное положение.

  Упражнение № 4. Из положения в наклоне вперёд поднимите руки с гантелями в стороны, сгибая их и соединяя лопатки.

  Упражнение № 5. Из положения стоя вытянуть левую руку вперёд и согнуть в локте, достать ладонью противоположную лопатку. Ладонью другой руки упереться в локоть и совершать пружинистые движения вперёд-назад. Сменить руки и повторить то же самое.

Каждое упражнение выполняется по 20 раз.

Чтобы снизить проявления остеохондроза, воспользуйтесь эффективной схемой приёма коллоидных фитоформул ЭД Медицин.

I этап — 4 недели

✅ Артро Комплекс — по 5 мл утром и вечером

✅ Антиоксидант Коллоидный — 10 мл вечером

✅ Гастеро Комплекс — по 5 мл утром и вечером

II этап — 4 недели

✅ Артро Комплекс – по 5 мл утром и вечером

✅ Остео Комплекс – 10 мл перед сном

✅ Гастеро Комплекс – 5 мл утром

Коллоидного здоровья и активного долголетия с ЭД Медицин!